跑步三个月鼻炎好了，这可能是因为规律运动增强了身体免疫力等因素，但过敏性鼻炎的治疗方法主要有以下几类。
药物治疗方面
抗组胺药：
口服抗组胺药： 像氯雷他定等，能有效缓解过敏性鼻炎引起的鼻痒、打喷嚏、流涕等症状，一般服用后数小时内就能起效，可快速减轻过敏相关不适。鼻用抗组胺药： 比如氮卓斯汀鼻喷雾剂，局部用药直接作用于鼻腔黏膜，起效相对较快，能减轻鼻腔局部的过敏反应，且全身副作用相对较小。
鼻用糖皮质激素治疗
作用机制： 这类药物可以减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从多个方面改善过敏性鼻炎症状，包括减少鼻黏膜的充血、水肿，降低鼻黏膜的敏感性等。常见的有布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等，一般需要连续使用一段时间才能达到较好的控制效果，通常使用1 - 2周左右能明显改善症状。
免疫治疗
皮下免疫治疗：
原理： 通过逐渐增加变应原提取物的剂量，使机体对变应原产生耐受，从而减轻过敏症状。一般需要持续治疗3 - 5年左右，治疗过程中需要定期到医院进行注射，并且要密切观察可能出现的不良反应，如局部红肿、瘙痒等，严重过敏反应较少见但需警惕。
舌下免疫治疗：
方式： 让患者舌下含服变应原提取物，同样是通过诱导免疫耐受来治疗过敏性鼻炎。相对皮下免疫治疗，舌下免疫治疗的便捷性稍高，患者可以在家中进行，但也需要按照疗程规律用药，一般也需要较长时间的治疗过程，通常需要数月到数年不等。
避免接触过敏原
室内过敏原防范：
尘螨控制： 室内要经常清洗床单、被罩，使用防尘螨的床罩、枕套等，室内湿度最好控制在50%以下，因为尘螨喜欢潮湿的环境，这样可以减少尘螨的滋生，从而降低接触尘螨过敏原的机会。
室外过敏原防范：
花粉季防护： 在花粉传播的高峰季节，如春季和秋季，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果必须外出，要佩戴口罩，回家后及时清洗鼻腔、更换衣物，减少花粉在鼻腔内的残留。