外阴萎缩的治疗和恢复方法如下：
1.治疗原因：外阴萎缩通常由外阴营养不良、外阴白斑等疾病引起，也可能与遗传、自身免疫等因素有关。
2.治疗方法：
药物治疗：使用丙酮酸油膏、黄体酮油膏等药物，可改善症状。
物理治疗：采用微波、激光、冷冻等方法，促进局部血液循环，缓解症状。
手术治疗：病情严重者，可考虑手术治疗，如单纯外阴切除术。
3.恢复方法：
保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂。
注意饮食：多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免辛辣、油腻食物。
调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
定期复查：遵医嘱定期复查，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病情选择，建议在医生的指导下进行。同时，患者应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，以免加重病情。