要促进卵泡发育，在饮食方面可以多吃谷类食物、豆类食物、富含维生素C的食物等。
谷类食物：女性不排卵，在食谱中添加谷物类食物，是能够促进卵泡发育的。比如黑豆，可以补充雌激素，有双向调节的作用，月经不调可以吃；红糖姜茶可以活血，让经血通畅，改善痛经，也有助于卵泡发育。
豆类食物：比如黑豆、大豆等，其中含有丰富的植物雌激素，女性多吃这些食物，可以补充雌激素，促进卵泡发育，还能帮助女性排卵。
富含维生素C的食物：女性想要促进卵泡发育，维生素C的补充是必不可少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。如：西红柿、橘子、橙子、猕猴桃等。
除了以上食物，还可以多吃一些含锌、铁等微量元素的食物，这些食物可以为卵泡发育提供充足的养分，有助于提高受孕率。