一、36岁抗缪氏激素（AMH）正常值范围
1.在36岁人群中，AMH的正常参考值范围通常在1.71-5.3ng/mL之间。不过，该数值会因检测方法、检测机构以及检测试剂的不同而存在一定差异。例如，某些更为先进精准的检测技术和试剂，可能使检测数值更为精确，与传统方法检测的结果略有不同。
2.AMH主要由卵巢窦前卵泡和小窦卵泡的颗粒细胞分泌，它能够反映卵巢储备功能。数值越高，一般表示卵巢储备功能越好，可募集的卵泡数相对较多；数值越低，则提示卵巢储备功能可能下降，意味着卵巢内可募集的卵泡数量减少。
二、影响36岁人群AMH值的因素
1.年龄：36岁已处于生育年龄后期，随着年龄增长，卵巢功能自然衰退，AMH值通常会逐渐降低。研究表明，女性从30岁左右开始，卵巢储备功能就可能出现缓慢下降，AMH值也随之呈下降趋势。
2.生活方式：长期熬夜、过度吸烟、酗酒等不良生活习惯，可能干扰内分泌系统，影响卵巢功能，进而导致AMH值降低。比如，长期熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，使卵巢内卵泡发育和排卵异常，AMH分泌减少。
3.病史：若36岁女性曾患卵巢相关疾病，如卵巢囊肿、卵巢手术史、盆腔炎累及卵巢等，可能损害卵巢组织，影响卵泡发育和AMH分泌，使AMH值下降。另外，自身免疫性疾病累及卵巢，也会对卵巢功能产生不良影响，导致AMH值改变。
三、AMH值异常的应对措施
1.生活方式调整：
规律作息：保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌稳定，保护卵巢功能。例如，养成晚上10点到11点之间入睡的习惯，可使身体各器官得到良好的休息和修复，利于卵巢正常分泌激素。
合理饮食：多摄入富含维生素、蛋白质和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、鱼类等。维生素C、维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对卵巢的损伤；豆类中的植物雌激素能调节体内激素水平。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，或75分钟的高强度有氧运动，如跳绳、健身操等。运动能促进血液循环，增强机体代谢，对维持卵巢功能有益。
2.药物干预：若因内分泌失调导致AMH值异常，可能会使用如辅酶Q10、DHEA等药物。辅酶Q10具有抗氧化作用，可改善卵子质量；DHEA能调节激素水平，提升卵巢储备功能。但具体用药需在医生评估后根据个体情况决定。
四、特殊人群提示
1.备孕女性：36岁备孕女性若AMH值低于正常范围，提示卵巢储备功能下降，受孕难度可能增加。此类女性应尽早寻求生殖医学专家帮助，制定个性化备孕方案，包括更精准的排卵监测、适时的促排卵治疗等。因为卵巢储备功能下降意味着可利用的卵子数量减少，需要更积极地采取措施提高受孕几率。
2.患有慢性疾病女性：如患有糖尿病、甲状腺疾病等慢性疾病的36岁女性，这些疾病可能通过影响内分泌系统间接影响卵巢功能，导致AMH值异常。需积极治疗原发疾病，严格遵循医嘱控制病情，同时密切监测AMH值和卵巢功能。因为慢性疾病的病情控制情况会影响卵巢功能的稳定，良好的原发疾病控制有助于维持正常的AMH水平。