阳虚主要表现为畏寒怕冷、手足不温等，还可能出现精神萎靡、面色苍白等情况，一般在寒冷环境下症状可能更明显。
1. 畏寒怕冷
阳虚者往往对寒冷的耐受性较差，比常人更易感觉寒冷，即使在温度正常的环境中也可能有畏寒之感，尤其以四肢、背部等部位较为明显，这是因为阳气不足，不能很好地温煦机体。
2. 手足不温
阳气有温养四肢的作用，阳虚时温煦功能减弱，会出现手足冰凉的状况，严重时可能从手部一直凉到肘部，脚部一直凉到膝部。
3. 精神萎靡
阳气有振奋精神的作用，阳虚者阳气不足，难以振奋精神，常表现为精神不振、容易疲倦、嗜睡等，影响日常的精神状态和活动能力。
4. 面色苍白
阳气不足，不能很好地推动气血上荣于面，会导致面色失去红润，呈现苍白之色。
5. 消化系统症状
阳虚还可能影响消化系统功能，出现腹痛、腹泻等症状，尤其是在进食生冷食物后，因为阳气不足，脾胃的运化功能减弱，难以消化食物，从而引发胃肠道不适。
对于阳虚人群，日常要注意保暖，避免受寒；适当进行一些温和的运动，如散步等，有助于促进阳气的运行；在饮食上可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，但要注意根据自身情况适度食用，特殊人群如老年人、儿童等更要谨慎调整饮食和生活方式，以维护身体健康。