瘦屁股最快的方法包括以下几点：
1.有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等，可以帮助减少全身脂肪，包括臀部。
2.臀部训练：针对臀部的训练可以增强肌肉，提高代谢率，帮助燃烧脂肪。常见的臀部训练包括深蹲、臀桥和腿部抬高。
3.饮食控制：保持均衡的饮食对于减肥至关重要。控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
4.增加纤维摄入：膳食纤维可以帮助你感到更饱，减少食欲。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
5.喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于代谢和消化。
6.休息和睡眠：充足的休息和睡眠对于身体的恢复和新陈代谢很重要。
7.减少久坐时间：长时间久坐会导致臀部血液循环不畅，增加脂肪堆积。尽量减少久坐时间，定期起身活动。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，健康和可持续的方法是关键。每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，坚持和耐心也是成功减肥的重要因素。