哺乳后想要丰胸，可以从饮食、运动、穿戴合适内衣等方面入手。一般来说，通过科学合理的方法坚持一段时间可能会有一定效果。
饮食调理方面
蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像牛奶，每天可以饮用300~500毫升，还有鸡蛋，每天吃1~2个，豆类及豆制品也是不错的选择，如黄豆、黑豆制作的豆浆、豆腐等，蛋白质是胸部发育和维持的重要营养物质，能为胸部提供基础的物质支持。富含维生素的食物： 多吃富含维生素的蔬菜水果，比如橙子，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，还有胡萝卜，富含胡萝卜素等维生素，维生素有助于调节内分泌，对胸部健康有益。
运动锻炼方面
俯卧撑： 每天可以做3组，每组做10~15个。俯卧撑能锻炼胸部肌肉，增强胸部的紧实度。做的时候要保持身体挺直，手臂弯曲时，肘部尽量向身体两侧打开。扩胸运动： 可以每天进行3次，每次持续15~20分钟。扩胸运动能使胸部肌肉得到拉伸和锻炼，促进胸部血液循环。运动时要注意动作幅度适中，均匀呼吸。
穿戴合适内衣方面
选择合适尺码： 要定期测量自己的胸围，根据身体变化及时更换合适尺码的内衣。一般建议选择有良好支撑性的内衣，在哺乳后及时调整内衣的款式，确保内衣能很好地托住胸部，防止胸部下垂，同时也能给胸部提供良好的外形塑造环境。正确穿戴方法： 穿戴内衣时要将乳房完全放入罩杯内，调整肩带的松紧度，使内衣能均匀地支撑胸部，每天穿戴内衣的时间不宜过长，一般不超过8~10小时，给胸部适当放松的时间。