一、玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性温，归肝脾经。其富含香茅醇、橙花醇等挥发油成分，具有理气解郁、活血化瘀的功效。对于因肝气郁结导致的月经不调、经前乳房胀痛等有一定调理作用，研究显示玫瑰花中的有效成分可调节内分泌，改善肌肤状态，有助于缓解女性情绪烦躁等问题，适合肝气郁结且有轻微经期不适的女性饮用，但孕妇需谨慎。
二、茉莉花茶
茉莉花具有理气开郁、辟秽和中的功效。其含有的挥发油性物质能舒缓情绪，改善女性胸闷、烦躁等情况，对于经期出现的小腹胀痛等不适也有一定缓解作用，适合情绪易波动且有轻度经期不适的女性，但体质虚弱者饮用时需控制量。
三、桂圆红枣茶
桂圆可补益心脾，红枣能养血安神，二者搭配适合气血不足的女性饮用，有助于改善面色萎黄、乏力等症状。不过，由于桂圆和红枣含糖量相对较高，糖尿病患者需谨慎饮用，且湿热体质者不宜长期大量饮用。
四、枸杞菊花茶
枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，二者组合适合长期用眼的女性，能缓解眼疲劳、改善视力。但枸杞温热身体效果明显，患有感冒发烧、炎症等实证的女性暂不宜饮用，脾胃虚寒者饮用时也需适量，以防加重脾胃不适。
五、金银花茶
金银花具有清热解毒的功效，适合有上火症状的女性，如出现咽喉肿痛、口干舌燥等情况时可适当饮用。然而，金银花性寒，体质虚寒、容易腹泻的女性不宜多饮，经期女性若有寒性体质表现也应避免过量饮用。