哺乳期胸部有硬块疼痛，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎、乳腺脓肿等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.正确哺乳：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛和损伤。
3.按摩乳房：在哺乳前后，可以用温热的毛巾轻轻按摩乳房，帮助缓解硬块和疼痛。
4.冷敷乳房：如果硬块和疼痛较为严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
5.避免压迫：避免穿着过紧的胸罩或衣物，以免压迫乳房。
6.保持良好的姿势：哺乳时，保持正确的姿势，身体放松，肩膀放松，手臂自然下垂。
7.多喝水：保持身体水分充足，有助于预防和缓解乳汁淤积。
8.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎或乳腺脓肿的表现，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行穿刺抽吸或切开引流等治疗。
需要注意的是，在哺乳期，保持乳房的清洁和健康非常重要。每次哺乳前后，都应该用温水清洗乳房。如果发现乳头有破损或皲裂，应及时护理，避免感染。此外，如果硬块和疼痛的原因不明，或者持续时间较长，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得更准确的诊断和治疗建议。