复合型维生素的食用时间并没有明确的限制，一天中的任何时间都可以。
然而，为了更好地吸收和利用维生素，以下是一些建议：
1.随餐服用：如果选择在餐时或餐后服用复合型维生素，其中的脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）可能会更容易被吸收，因为它们需要脂肪来帮助消化。
2.避免空腹服用：某些人可能会在空腹时感到胃部不适或恶心，尤其是当维生素剂量较高时。如果空腹服用后出现这些症状，可以尝试将服用时间改为饭后。
3.注意个体差异：每个人的身体状况和生理需求都有所不同，对维生素的吸收和利用也可能存在差异。有些人可能对特定时间更敏感，而对其他人则没有明显影响。
需要注意的是，复合型维生素不能替代均衡的饮食。保持多样化的饮食，摄入富含各种维生素和矿物质的食物是维持健康的重要基础。此外，如果有特定的健康问题或正在服用其他药物，最好在食用维生素之前咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，虽然食用复合型维生素的具体时间没有绝对的规定，但考虑到吸收和个体差异，随餐服用或在饭后服用可能是较为常见的选择。同时，保持均衡的饮食对于获取足够的营养至关重要。