秋季容易上火，有六款美食可以帮助降火，分别是：
1.梨：梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。秋季气候干燥，人们容易出现咳嗽、喉咙肿痛等症状，此时可以吃梨来缓解。梨可以生吃，也可以煮水喝，或者加入冰糖、川贝等一起煮，具有更好的润肺止咳效果。
2.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效。秋季气候干燥，人们容易出现心情烦躁、失眠等症状，此时可以吃百合来缓解。百合可以煮粥、煮汤、泡茶等，具有很好的养心安神效果。
3.芝麻：芝麻具有润肠通便、滋阴润燥的功效。秋季气候干燥，人们容易出现便秘、皮肤干燥等症状，此时可以吃芝麻来缓解。芝麻可以生吃，也可以加入豆浆、牛奶等一起喝，具有很好的润肠通便效果。
4.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、清热解毒的功效。秋季气候干燥，人们容易出现咳嗽、便秘等症状，此时可以吃蜂蜜来缓解。蜂蜜可以直接吃，也可以冲水喝，具有很好的润肺止咳、润肠通便效果。
5.银耳：银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神的功效。秋季气候干燥，人们容易出现咳嗽、喉咙肿痛等症状，此时可以吃银耳来缓解。银耳可以煮粥、煮汤、泡茶等，具有很好的滋阴润肺效果。
6.莲藕：莲藕具有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效。秋季气候干燥，人们容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，此时可以吃莲藕来缓解。莲藕可以生吃，也可以煮汤、炒菜等，具有很好的清热生津效果。