多吃一点饭胃就不舒服，可能与饮食习惯、胃部疾病、其他疾病等有关。
饮食习惯：
进食过快或过多：狼吞虎咽、暴饮暴食等会导致胃部过度扩张，引起消化不良、胃胀等症状。
食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，可能刺激胃黏膜，引起不适。
饮食不规律：如经常不吃早餐、不定时进餐、过度节食等，容易导致胃酸分泌异常，引起胃部不适。
胃部疾病：
胃炎：各种原因引起的胃黏膜炎症，如幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等。患者可能会出现上腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。
胃溃疡：胃黏膜受损，形成溃疡。主要表现为上腹部疼痛，多在餐后1小时内出现，经1～2小时后逐渐缓解，部分患者可能在进食后疼痛加重。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，引起烧心、反流、胸痛等症状。
功能性消化不良：无器质性病变，但有消化不良症状，如餐后饱胀、早饱感、上腹痛、上腹烧灼感等。
其他疾病：
肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可能影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良，引起胃部不适。
心脏疾病：部分心脏病患者可能出现上腹部不适、恶心、呕吐等症状，容易被误诊为胃部疾病。
糖尿病：长期糖尿病可能导致胃轻瘫，引起胃肠动力障碍，出现消化不良、腹胀等症状。
如果多吃一点饭就胃不舒服，建议调整饮食习惯，避免食用刺激性食物，饮食应规律。如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如烧心、腹痛、恶心、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测、腹部超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于老年人、孕妇、有胃部疾病家族史等特殊人群，更应关注胃部健康，如有不适及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、减轻压力、戒烟限酒等，也有助于维护胃部健康。