突然失眠可能由以下原因引起：
1.心理因素：如压力、焦虑、兴奋、抑郁等情绪问题，可能导致大脑皮层兴奋和抑制过程失衡，从而引起失眠。
2.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，或者床铺不舒适，也可能影响睡眠。
3.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、过度饮食或饮酒等，都可能破坏生物钟，导致失眠。
4.健康问题：某些身体疾病，如疼痛、呼吸问题、消化不良等，或者服用某些药物，可能影响睡眠质量。
5.精神障碍：如焦虑症、抑郁症等精神疾病，可能导致失眠。
6.其他因素：如时差、倒班工作等，也可能影响睡眠。
对于突然失眠的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.睡前避免进行剧烈运动或过度兴奋的活动。
5.尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温水浴。
6.如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询医生或专业的睡眠专家。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、孕妇、患有慢性疾病的人等，失眠的原因可能更为复杂，需要特别关注和专业的建议。此外，如果失眠问题是由其他健康问题引起的，治疗原发疾病可能是解决失眠的关键。