对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。因此，从月经第10天开始，就可以用排卵试纸或去医院做超声监测排卵。
需要注意的是，每个人的月经周期和排卵时间都可能有所不同。如果你的月经周期不规律，或者你想更准确地了解排卵情况，可以通过基础体温测定、观察宫颈黏液等方法来监测。
此外，在监测排卵期间，应保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和紧张。同时，要保持心情愉悦，这样有助于提高受孕几率。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、闭经或月经稀发的女性，监测排卵的时间可能会有所不同，需要在医生的指导下进行。
总之，监测排卵是备孕的重要环节之一，建议在医生的指导下选择合适的监测方法，并根据监测结果合理安排性生活，以提高受孕几率。如果在监测过程中出现任何异常情况，应及时就医。