失眠多梦怎么办

失眠多梦属于睡眠维持障碍，与患者紧张，焦虑，压力大，心理素质比较差有关系，建议患者减轻压力，保持乐观，不要思虑过度，睡前要进行思想上的减负，可以适当泡热水脚、洗热水澡，听舒缓音乐来放松心情，可以饲养宠物、花草来减轻压力，同时适当运动，做做瑜伽，必要时可以口服药物，比如佐匹克隆或者养血清脑颗粒等。

如果自身不能调整，需要及时就诊神经内科，进行焦虑抑郁量表检查，明确诊断后治疗。