感冒嗓子疼时，可以尝试以下几种简单方法来缓解症状：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛。可以喝温水或温茶，避免饮用咖啡、酒精和碳酸饮料。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症和疼痛。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.含片或喷雾剂：可以使用含有局部麻醉剂和消炎药的含片或喷雾剂，如利多卡因含片或氯己定含片，按照说明书使用。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或过甜的食物，这些食物可能刺激喉咙，加重疼痛。
5.休息：给身体足够的休息时间，有助于提高免疫力，缓解喉咙疼痛。
6.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙干燥和疼痛。
需要注意的是，如果感冒嗓子疼持续时间较长或症状加重，建议咨询医生的建议。此外，对于孕妇、儿童和患有其他疾病的人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。