吃了维生素B族尿液发黄是正常现象。
这是因为维生素B族中的核黄素（即维生素B2）在体内代谢后会通过肾脏排泄，而核黄素本身的颜色就是黄色的，所以会导致尿液发黄。这种现象在停止服用维生素B族后会自然消失，不需要过于担忧。
此外，需要注意的是，有些人可能会对维生素B族过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等不适症状。如果出现这些症状，应立即停止服用，并寻求医生的帮助。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病（如肾脏疾病、糖尿病等）的人群，在服用维生素B族之前最好先咨询医生的意见，以确保安全。
总之，吃了维生素B族尿液发黄是正常现象，但如果出现不适症状或有特殊情况，应及时咨询医生。同时，建议通过均衡饮食来摄取维生素B族，而不是依赖于补充剂。