一、孕妇大便用力可能增加流产风险的情况
（一）孕早期
孕早期时胚胎着床尚不稳定，若孕妇大便用力，会使腹压突然升高，这种压力变化可能影响子宫的稳定性，从而增加流产的可能性。有研究表明，孕早期腹压的大幅波动与早期流产的发生存在一定关联，当孕妇用力排便时，腹压急剧上升，传递到子宫的压力可能干扰胚胎与子宫壁的附着状态等。
（二）孕晚期
孕晚期子宫体积较大，孕妇大便用力同样会导致腹压升高，可能刺激子宫收缩。而孕晚期频繁或强烈的子宫收缩若得不到有效缓解，就有引发早产等不良妊娠结局的风险，早产的本质也与子宫异常收缩等因素相关，大便用力引起的腹压升高是其中一个可能的诱因。
二、避免孕妇大便用力的措施及原因
（一）调整饮食结构
1.增加膳食纤维摄入：孕妇应多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、新鲜的蔬菜（像芹菜、菠菜等）和水果（如苹果、香蕉等）。膳食纤维可以增加粪便体积，使大便变得松软，易于排出，从而减少孕妇用力排便的情况。例如，每天摄入一定量的蔬菜，保证蔬菜在饮食中占比较大的比例，能有效促进肠道蠕动，预防便秘。
2.保证充足水分：孕妇要多喝水，每天饮用适量的水可以使肠道内的粪便保持湿润，利于粪便排出。一般建议每天饮水1500-2000毫升左右，根据个人情况和活动量等适当调整，充足的水分摄入有助于维持肠道正常的生理功能。
（二）养成良好排便习惯
1.定时排便：孕妇可以尝试每天固定一个时间去厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。这样有助于建立规律的排便周期，避免粪便在肠道内停留时间过长而变得干结，减少大便用力的必要性。
2.避免久蹲：孕妇排便时不要长时间蹲坐，因为久蹲会增加腹压对下肢静脉等的影响，而且长时间蹲坐也不利于顺利排便。建议排便时间控制在合理范围内，一般不要超过10分钟。
（三）适度运动
1.适合孕妇的运动方式：孕妇可以进行适量的运动，如散步。每天坚持散步一定时间，如30分钟左右，散步可以促进肠道蠕动，增强腹肌和骨盆底肌肉的力量，有助于排便。但要注意运动强度，避免过度劳累，根据自身身体状况逐步增加运动时间和强度。另外，孕妇瑜伽等也可以在专业指导下进行，通过特定的体式练习，也有助于改善肠道功能，预防便秘。
三、特殊人群（孕妇）的温馨提示
孕妇属于特殊人群，在孕期要特别关注排便情况。如果已经出现便秘等情况，要积极采取上述措施来避免大便用力。同时，家人也应给予孕妇关心和支持，帮助孕妇营造良好的饮食、排便环境等。对于有既往流产史、早产史等特殊病史的孕妇，更要格外注意避免大便用力，因为这类孕妇本身妊娠风险相对较高，大便用力可能会进一步增加不良妊娠结局的发生几率，所以这类孕妇更需要严格遵循上述预防大便用力的各项措施，密切关注自身身体状况，如有异常及时就医。