怀孕时食用草莓对孕妇和胎儿有以下好处：
1.补充营养：草莓富含维生素C、维生素E、叶酸、纤维素、钾、铁等营养成分，有助于孕妇维持身体健康，并为胎儿的生长发育提供营养。
2.促进消化：草莓中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘，减轻孕妇的肠胃负担。
3.增强免疫力：草莓中的维生素C和抗氧化剂有助于增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病。
4.预防贫血：草莓中的铁元素可以预防孕妇贫血，保证胎儿的血液供应。
5.促进胎儿发育：草莓中的叶酸对胎儿的神经管发育至关重要，可以预防胎儿畸形。
6.缓解孕期反应：草莓的酸甜口感可以刺激食欲，缓解孕妇的孕吐反应，增加食欲。
需要注意的是，孕妇在食用草莓时应选择新鲜、无农药残留的草莓，并注意清洗干净。此外，草莓性凉，孕妇不宜过量食用，以免引起腹泻或其他不适。如果孕妇对草莓过敏或有其他健康问题，应避免食用。如果在食用草莓后出现不适症状，应及时就医。