计算怀孕天数可从末次月经第一天开始算，到当前日期的天数即为怀孕天数。若记不清末次月经时间，可通过超声检查来推断，超声会根据胎囊大小、胎芽长度等估算怀孕天数。
一、依据末次月经计算
明确末次月经的第一天日期，用当前日期减去末次月经第一天日期，所得天数就是怀孕天数。比如末次月经第一天是1月1日，今天是3月1日，1月有31天，2月平年28天，那么从1月1日到3月1日的天数为31 + 28 + 1 = 60天，即怀孕约60天。
二、通过超声检查推断
- 孕早期超声：孕6 - 7周时，超声可看到胎芽，根据胎芽长度能较准确推算怀孕天数，公式为怀孕天数≈胎芽长度（mm） + 6.5。
- 孕中晚期超声：孕11 - 13周 + 6天会测量胎儿头臀长（CRL）来估算孕周，孕20周左右会通过双顶径、股骨长等指标进一步修正怀孕天数。
对于月经周期不规律的女性，末次月经计算法误差较大，超声检查就更为重要。孕妇应按时进行产检，医生会综合末次月经和超声检查结果准确判断怀孕天数及胎儿发育情况。尤其月经周期紊乱的孕妇，需依赖超声检查来精准把握怀孕进程，保障孕期保健和胎儿健康监测的准确性。