坐月子排恶露可以吃一些具有活血化瘀、促进恶露排出作用的食物，以下是一些比较好的选择：
1.红糖水：红糖水具有活血化瘀、温暖子宫的作用，可以促进恶露的排出。
2.山楂：山楂具有活血化瘀、促进消化的作用，可以帮助产妇排出恶露。
3.益母草：益母草具有活血化瘀、调经止痛的作用，可以促进恶露的排出，同时还可以缓解产后腹痛。
4.猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，可以预防和治疗产后贫血，同时也可以促进恶露的排出。
5.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以补充产妇的营养，同时也可以促进恶露的排出。
6.红糖水：红糖水具有活血化瘀、温暖子宫的作用，可以促进恶露的排出。
7.山楂：山楂具有活血化瘀、促进消化的作用，可以帮助产妇排出恶露。
8.益母草：益母草具有活血化瘀、调经止痛的作用，可以促进恶露的排出，同时还可以缓解产后腹痛。
9.猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，可以预防和治疗产后贫血，同时也可以促进恶露的排出。
10.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以补充产妇的营养，同时也可以促进恶露的排出。
需要注意的是，产妇在坐月子期间应避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响恶露的排出。同时，产妇应注意休息，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果恶露排出不畅或出现其他异常情况，应及时就医。