代谢不好可能会有多种症状表现。一般来说，代谢不好的人可能在体重方面有所体现，比如约有30% - 50%的代谢异常人群会出现体重异常变化，有的会体重增加，有的则可能体重减轻但并非健康的减重方式。
皮肤方面的症状
面色暗沉： 代谢不好时，身体的毒素排出不畅，可能导致面色看起来暗沉、没有光泽。因为新陈代谢减慢，皮肤的更新代谢也受影响，无法及时将老化角质等排出，使得皮肤状态不佳。长斑长痘： 代谢缓慢会影响内分泌等，容易出现长斑长痘的情况。例如，当身体的代谢废物不能正常排出，就可能通过皮肤表现出来，导致脸部出现斑点或者痘痘反复生长。
身体疲劳方面的症状
容易疲倦： 代谢不好会使身体获取能量的效率降低，身体得不到充足的能量供应，就会经常感觉疲倦，即使没有进行大量体力活动，也会觉得浑身乏力，提不起精神。一般来说，代谢不好的人可能在一天中的大部分时间都有这种容易疲倦的感觉。肌肉无力： 由于能量代谢异常，肌肉获取能量不足，还可能出现肌肉无力的现象。比如爬几层楼梯就感觉腿部没劲，做事时肢体力量不如以往。
消化系统方面的症状
食欲异常： 代谢不好可能影响消化系统的功能，导致食欲出现异常。有的会食欲减退，吃一点东西就觉得饱了；有的则可能食欲亢进，但吃进去后不能正常代谢，反而加重身体负担。腹胀便秘： 代谢缓慢会使胃肠蠕动减慢，容易出现腹胀的情况。而且食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就容易导致便秘，大便干结，排便困难。比如每周排便次数少于3次，且排便费力等。