长期睡眠不足或质量差会导致自主神经功能紊乱，引起心脏难受。
长期睡眠不足或质量差会导致自主神经功能紊乱，进而影响心脏的正常节律和功能。具体来说，睡眠不足会导致身体分泌的应激激素（如肾上腺素和皮质醇）增加，这些激素会使心率加快、血压升高，增加心脏的负担。此外，睡眠不足还会影响心脏的自主神经调节，导致心脏节律异常，如早搏、心动过速等。
长期睡眠不足或质量差还会增加患心血管疾病的风险。一项研究发现，长期睡眠不足或质量差的人患心脏病的风险是正常人的两倍。此外，睡眠不足还会影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
因此，保持充足的睡眠对于维护心脏健康非常重要。建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境、避免睡前过度兴奋或紧张等。如果您长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。