腿抽筋缺什么

腿抽筋是缺钙的表现。在肌肉发生收缩的过程中．钙离子有着很重要的作用。当血液中钙离子的浓度过低的时候，肌肉就会容易兴奋而发生痉挛。

在青少年时期生长发育方面比较迅速，就很容易造成体内缺钙，就会引起腿抽筋。患者要适当的补钙，吃一些含乳酸、氨基酸的奶制品、瘦肉等食物，能够促进体内钙盐的溶解，来帮助其吸收。

另外，单纯的补钙不能够促进钙的吸收，应该补充一些复合维生素D的钙片，还要适当的多晒一晒太阳。