中暑后头疼可以通过按摩以下穴位来缓解：
1.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩时，可以用食指按压，或者以百会穴为中心，向四周扩散按压。
2.风池穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按摩时，可用双手拇指按压，或双手食指、中指同时按压。
3.太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩时，可以用双手拇指或食指分别按压在两侧太阳穴上，顺时针或逆时针方向轻轻揉动，以局部酸胀为宜。
需要注意的是，按摩只能缓解中暑引起的头疼症状，如果头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、高热等，应及时就医。此外，在炎热的天气中，应注意做好防暑降温措施，避免长时间暴露在高温环境下，多喝水，保持充足的休息。