月经期间可以适量运动，但要避免剧烈运动。
月经期间，身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、出血等。适量的运动可以帮助缓解经期不适，如腹痛、坠胀等，但如果运动过于剧烈或过度疲劳，可能会加重这些不适症状，甚至导致月经失调、经血过多等问题。因此，建议在月经期间选择一些轻柔、舒缓的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。同时，也要注意运动的时间和强度，避免在月经量大的前两天进行剧烈运动，运动时间不宜过长，以身体舒适为宜。
总之，月经期间可以运动，但需要根据个人身体状况选择合适的运动方式和强度，并注意运动的时间和频率，以保证身体健康。