来月经时出虚汗、浑身没劲，可能是由于激素水平变化、贫血、低血糖等原因引起的。以下是一些建议：
1.注意休息：在月经期间，身体需要更多的能量来维持正常的生理功能，因此要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.补充营养：月经期间，身体会流失一定量的血液，因此要注意补充营养，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等。
3.调整心态：来月经时，身体会出现一些不适症状，如情绪波动、焦虑、烦躁等，因此要注意调整心态，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.注意保暖：月经期间，身体的抵抗力会下降，因此要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
5.避免剧烈运动：月经期间，要避免剧烈运动，以免加重身体的不适症状。
6.就医治疗：如果来月经时出虚汗、浑身没劲的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有慢性疾病的人群等，在来月经时可能会出现更严重的不适症状，需要特别注意。如果有任何疑问或不适，建议及时咨询医生的意见。