肚子赘肉的形成原因主要有以下几点：
1.久坐不动：长时间坐着不动，会导致腹部肌肉松弛，脂肪容易堆积在腹部。
2.饮食不规律：经常暴饮暴食、高热量、高脂肪、高糖分的饮食，容易导致腹部脂肪堆积。
3.缺乏运动：缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，脂肪更容易在腹部堆积。
4.压力过大：压力过大会导致身体分泌激素，促进脂肪的合成，导致腹部赘肉增加。
5.遗传因素：有些人天生就容易在腹部堆积脂肪，这与遗传因素有关。
针对肚子赘肉的形成原因，可以通过以下方式进行改善：
1.保持良好的饮食习惯：饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些针对腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等。
3.缓解压力：通过放松、冥想、瑜伽等方式缓解压力。
4.保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。
需要注意的是，肚子赘肉的形成是一个长期的过程，改善也需要长期坚持。如果肚子赘肉较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。