无氧运动后晚上睡不着可能与运动时间、运动强度、精神状态等因素有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.运动时间：如果无氧运动时间离睡眠时间太近，身体可能还处于兴奋状态，影响睡眠。建议将运动时间提前，至少在睡前3小时结束运动。
2.运动强度：高强度的无氧运动可能会使身体和大脑处于兴奋状态，导致难以入睡。可以适当调整运动强度，避免过度疲劳。
3.精神状态：如果在运动后还进行了高强度的脑力活动或使用电子设备，可能会导致大脑兴奋，影响睡眠。建议在运动后进行放松的活动，如冥想、深呼吸或阅读，帮助身体和大脑放松。
4.生物钟：如果你的生物钟不规律，可能会导致晚上难以入睡。建议保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
5.其他因素：一些健康问题，如焦虑、抑郁、疼痛等，也可能导致睡眠问题。如果睡眠问题持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生。
对于经常进行无氧运动的人，可以尝试一些方法来改善睡眠质量，如：
1.建立规律的作息时间：每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：在睡前避免喝咖啡因、饮料和吸烟。
4.进行放松活动：在睡前进行放松的活动，如冥想、深呼吸或阅读。
5.管理压力：通过运动、冥想、放松等方式管理压力，避免将压力带入睡眠。
如果睡眠问题严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。同时，如果有任何健康问题，应及时就医。