抱宝宝的正确姿势主要有以下几种：
1.手托法：用左手托住宝宝的背、颈、头，右手托住他的小屁股和腰。这是比较常用的姿势，适合0-3个月的宝宝。
2.腕抱法：将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这适合3个月-1岁的宝宝。
3.不要竖着抱：3个月以下的宝宝，颈部肌肉还没有完全发育好，不能很好地支撑头部，竖着抱可能会对宝宝的颈椎造成伤害。
4.注意托头：无论是哪种抱法，都要注意托住宝宝的头，尤其是在竖着抱的时候，要用手扶住宝宝的头，避免宝宝的头摇晃。
5.不要摇晃：抱宝宝的时候不要用力摇晃，尤其是在宝宝哭闹的时候，更不能剧烈摇晃，以免对宝宝的大脑造成伤害。
6.观察宝宝：抱宝宝的时候要时刻观察宝宝的表情和反应，确保宝宝舒适和安全。如果宝宝哭闹或者出现其他异常情况，要及时调整抱姿或者检查宝宝的身体状况。