跑步后失眠什么原因

跑步后失眠可能是由于运动过量而导致的症状，不要担心。建议患者睡前1～2小时不要做剧烈运动，如果想要跑步的话，可以慢跑，或者可以进行舒缓的运动，比如瑜伽、散步等。

建议在饮食上要规律，多吃桂圆、酸枣仁、百合等，可以帮助患者更快的进入睡眠，保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。另外，睡前可以喝杯热牛奶，有助于睡眠。