治严重失眠的方法有哪些

患者可以到神经心理门诊或者是失眠门诊就诊，协助诊治。患者白天睡眠时间不能超过一小时，养成白天适当的活动，可以行助睡眠的保健操。

养成良好的睡眠卫生习惯，不能口服茶，咖啡等兴奋脑细胞的饮料。患者可以口服阿普唑仑，每晚一次，睡前0.8毫克，效果不好的话，可以加量至1.2毫克，或者可以口服氯硝西泮，睡前1毫克，效果不好的话可以加量至2毫克，助睡眠治疗，观察疗效。