催乳食物种类丰富，常见的有以下几类。
蛋类食物
鸡蛋富含蛋白质等营养成分，是较为常见的催乳食物。鸡蛋可以通过煮、蒸等方式食用，为产妇补充营养，有助于乳汁分泌。
鱼类食物
鲫鱼等鱼类含有优质蛋白质，且易于消化吸收。鲫鱼炖汤是很多催乳食谱中的常见选择，能为产妇提供营养，促进乳汁分泌。
豆类及其制品
黄豆等豆类含有丰富的植物蛋白等营养物质。豆浆、豆腐等豆类制品也是不错的催乳食物，产妇可根据自身喜好选择食用方式。
汤类食物
猪蹄汤营养丰富，猪蹄中含有一定的胶原蛋白等成分，煮汤后饮用有助于催乳。另外，乌鸡汤等也有一定的催乳作用，能为产妇补充多种营养。
对于哺乳期的女性，在选择催乳食物时要注意营养均衡。如果有特殊的身体状况或饮食禁忌，应在医生或营养师的指导下进行选择。同时，保持良好的心态和充足的休息也有助于乳汁分泌。