外阴瘙痒难受可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外阴炎或阴道炎：这是最常见的原因之一。外阴炎可由细菌、真菌、滴虫等感染引起，阴道炎则可能由细菌、真菌、滴虫、念珠菌等感染或激素失衡导致。除了瘙痒，还可能伴有白带异常、异味、疼痛等症状。治疗方法通常包括使用外用药物，如抗生素、抗真菌药或激素药物，具体用药需根据病因确定。如果症状持续或加重，建议及时就医。
2.过敏或刺激：使用某些卫生巾、清洁剂、避孕套或其他外用产品可能导致过敏或刺激，引起外阴瘙痒。此外，穿着过紧的内裤或合成材料的内裤也可能导致局部潮湿和刺激。避免使用可疑的过敏原或刺激物，选择宽松透气的棉质内裤，保持外阴清洁干燥，有助于缓解症状。
3.皮肤疾病：如湿疹、银屑病、接触性皮炎等皮肤疾病也可能累及外阴部位，导致瘙痒。这些疾病可能需要特定的皮肤护理和治疗。
4.糖尿病：糖尿病患者由于血糖控制不佳，可能导致皮肤感染和瘙痒。控制血糖水平对于缓解症状至关重要。
5.寄生虫感染：如阴虱感染，会导致外阴瘙痒和明显的瘙痒感。阴虱可以通过性传播，也可能通过共用衣物、床上用品等传播。诊断需要通过专业医生的检查。
6.其他原因：慢性肾功能衰竭、尿毒症、维生素缺乏、精神因素等也可能引起外阴瘙痒。
如果外阴瘙痒持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他异常症状，如疼痛、灼烧感、白带异常、性交疼痛等，建议及时就医。医生会进行详细的妇科检查、实验室检查等，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在就医之前，你可以尝试以下措施来缓解症状：
1.保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损和感染加重，尽量避免搔抓。
3.穿着宽松透气的内裤：选择棉质内裤，避免穿紧身裤或合成材料的内裤。
4.注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。