叶黄素可以长期适量服用。坚持服用叶黄素对眼睛健康等有一定作用。
一、对眼睛的保护作用
叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，长期服用有助于保护视网膜，抵御蓝光等有害光线对眼睛的损伤，可能降低年龄相关性黄斑变性等眼部疾病的发生风险。
二、改善视功能
长期摄入叶黄素可能对改善视功能有帮助，比如缓解视疲劳等情况，对于经常用眼的人群，如长时间使用电子设备的人，可能有助于维持良好的视觉状态。
三、对不同人群的影响
对于儿童来说，若存在叶黄素摄入不足的情况，长期适量补充可能对其视觉发育有一定益处，但要注意遵循合适的摄入量；对于成年人，长期坚持合理摄入叶黄素可维持眼睛的正常生理功能；老年人长期服用叶黄素则有助于维护眼部健康，降低眼部疾病的发生几率。
四、安全性考量
一般来说，按照正常剂量长期服用叶黄素相对安全，但也需注意个体差异，有些人可能对其有不同的耐受情况，在长期服用前最好咨询医生建议，尤其是本身有特殊眼部疾病或其他健康问题的人群，更要谨慎确定是否适合长期服用叶黄素以及合适的服用剂量等。