要确定自己是否贫血，可以通过以下方法进行判断：
1.观察面色：贫血时，面部皮肤可能会变得苍白，没有血色。
2.检查指甲：健康人的指甲应该是红润、平滑且有光泽的。如果指甲苍白、易碎或出现凹陷，可能提示贫血。
3.疲劳和虚弱感：贫血会导致身体供氧不足，使人容易感到疲劳、虚弱、无力。
4.呼吸急促：在活动或休息时，可能会出现呼吸急促的现象。
5.头晕和头痛：由于大脑供血不足，可能会出现头晕、头痛的症状。
6.心跳加快：心脏需要更努力地工作来弥补贫血导致的氧气供应不足，从而导致心跳加快。
如果对自己的健康状况有疑虑，建议及时就医，进行以下检查：
1.血常规检查：这是最常用的贫血诊断方法，通过检测红细胞数量、血红蛋白浓度、血细胞比容等指标来确定是否贫血及贫血的程度。
2.铁指标检查：如果怀疑是缺铁性贫血，可能需要进行铁蛋白、血清铁等检查，以评估体内铁的储存情况。
3.其他检查：医生可能会根据具体情况安排其他检查，如骨髓穿刺检查，以进一步明确贫血的原因。
需要注意的是，以上方法仅供参考，最终的诊断需要由医生根据检查结果和个人情况综合判断。如果怀疑自己有贫血问题，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足休息等，有助于预防贫血的发生。