这个说法有一定的道理。豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，而且热量相对较低。此外，豆浆中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物的摄入量。因此，适量饮用豆浆可能对减肥有一定的帮助。
然而，需要注意的是，豆浆并不能单独作为减肥的方法。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。以下是一些关于减肥的建议：
1.控制总体热量摄入：无论是饮用豆浆还是其他饮品，都需要注意总体热量的摄入。如果在饮用豆浆的同时还摄入了其他高热量的食物，那么减肥效果可能会受到影响。
2.搭配合理饮食：减肥期间应保持饮食的均衡和多样化，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3.适度饮用豆浆：虽然豆浆有一定的营养价值，但也不能过量饮用。过量饮用可能会导致消化不良或其他不适症状。
4.结合运动：除了饮食控制，适量的运动也是减肥的重要因素。运动可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢率。
5.个体化减肥方案：每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此最好在专业人士的指导下制定适合自己的减肥计划。
综上所述，喝豆浆有利于减肥，但需要结合合理的饮食和运动。如果你有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议和指导。