失眠精神紧张什么原因

失眠精神紧张多是由于工作压力太大，过度劳累，经常熬夜所引起。出现这种情况需要尽量的放松心情，不要给自身太大的压力。

在睡觉前不要做剧烈运动，不要喝咖啡，可乐，浓茶等咖啡因含量较高的饮品。也不要长时间的玩手机，避免神经太过于兴奋。

平时可以做户外运动，有助于晚上的睡眠。如果实在是睡不着，可以服用一些助眠药物，比如安神补脑液等。