伤口恢复过程中，合理的饮食很重要。一般来说，蛋白质、维生素等营养物质对伤口恢复有帮助。比如，每天摄入适量的富含蛋白质的食物，有助于伤口愈合。
蛋白质类食物助力伤口恢复
瘦肉：像牛肉、猪肉等瘦肉富含优质蛋白质，每天可以吃100~150克左右。蛋白质是身体细胞修复和更新的重要原料，对于伤口处细胞的生长和修复有积极作用。鱼类：鱼类富含蛋白质，而且其蛋白质容易被人体吸收。例如鲈鱼，每周可以吃2~3次，每次吃100克左右。鱼类中的Omega - 3脂肪酸等成分还有利于减轻炎症反应，对伤口恢复有好处。
维生素类食物促进伤口恢复
维生素C丰富的食物：橙子是维生素C的良好来源，每天可以吃1~2个橙子。维生素C能够促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是皮肤等组织的重要组成部分，有助于伤口的愈合。另外，猕猴桃也是维生素C含量较高的水果，每天吃1个猕猴桃也能补充足够的维生素C。维生素A丰富的食物：动物肝脏含有丰富的维生素A，不过由于动物肝脏胆固醇含量相对较高，每周吃1~2次即可，每次吃50克左右。维生素A可以维持上皮组织的正常结构和功能，对伤口周围皮肤的修复有帮助。
其他有助于伤口恢复的食物
锌含量丰富的食物：坚果中含有一定量的锌，例如杏仁，每天吃10~15颗杏仁。锌参与身体多种代谢过程，对伤口愈合有促进作用。含铁丰富的食物：菠菜是含铁比较丰富的蔬菜，每天可以吃100~150克菠菜。铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的血红蛋白可以为伤口修复提供充足的氧气，有利于伤口恢复。