左眼下眼皮痉挛的原因和解决方法主要包括以下几点：
1.用眼过度或眼睛疲劳：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛过度疲劳，引起眼部肌肉痉挛。这种情况下，应适当休息，闭目养神或进行眼部按摩，缓解肌肉紧张。
2.精神压力过大：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，可能导致神经功能紊乱，进而引起眼皮痉挛。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来减轻压力。
3.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏可能影响神经功能，导致眼皮痉挛。可在医生指导下补充维生素B12。
4.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症等，可能刺激眼部神经，引起痉挛。需针对具体疾病进行治疗。
5.面部神经问题：面部神经受损或病变，也可能导致眼皮痉挛。这种情况可能需要进一步检查和治疗。
6.其他因素：寒冷刺激、药物副作用、中风等也可能引发眼皮痉挛。
如果眼皮痉挛持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如面部肌肉抽搐、视力模糊等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如药物治疗、物理治疗、注射肉毒毒素等。
此外，日常生活中还应注意以下几点，预防眼皮痉挛的发生：
1.保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，定期休息。
2.缓解压力，保持心情愉悦。
3.合理饮食，摄入足够的维生素和矿物质。
4.注意眼部保暖，避免冷风直接吹向面部。
5.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。