背上长痘痘可通过清洁皮肤、调整生活方式、药物治疗等方法改善。
一、清洁皮肤
保持背部皮肤清洁是关键，选择合适的沐浴产品，定期洗澡，能减少油脂、污垢等对毛孔的堵塞。例如，可选用含有水杨酸成分的沐浴露，水杨酸具有一定的去角质作用，有助于疏通毛孔。
二、调整生活方式
- 饮食方面：减少高糖、高脂肪食物的摄入，如蛋糕、油炸食品等，这些食物可能会加重皮脂分泌，导致痘痘加重。增加蔬菜、水果的摄入，保证营养均衡。
- 作息方面：保持充足的睡眠，熬夜会影响身体的内分泌系统，进而影响皮肤状态，应尽量保证每天7 - 8小时的睡眠时间。
三、药物治疗
如果痘痘较为严重，可在医生指导下使用药物。比如外用过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还可外用维A酸类药物，如维A酸乳膏，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用时要注意避光，且孕妇禁用。
对于青少年来说，处于生长发育阶段，更要注意生活方式的调整，避免因不良生活习惯加重背上长痘痘的情况；而成年人若长期压力大、作息不规律等也易长痘痘，需针对性调整。