当人体摄入过多的水分时，肾脏无法及时排出多余的水分，这些水分就会进入细胞内，导致细胞膨胀。如果这种情况持续下去，可能会引发脑水肿、肺水肿等健康问题，对身体造成严重的损害。
因此，我们应该保持适量的水分摄入，不要等到口渴了才大口大口地喝水，而应该养成定时定量饮水的好习惯。一般来说，每天饮用1.5至2升的水是比较适宜的。
除了要注意饮水量之外，我们还应该注意饮水的方式。不要等到口渴了才喝水，因为当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。此外，也不要过度依赖饮料，因为饮料中含有大量的糖分和添加剂，长期饮用会对健康造成不利影响。
总之，适量饮水对身体有益，但过量饮水则可能会对身体造成危害。我们应该保持适量的水分摄入，并注意饮水的方式，以维持身体的健康。