浑身冷可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或其他病原体感染可能导致发热和发冷的症状。如果还伴有其他症状，如咳嗽、喉咙痛、头痛等，可能是感冒、流感或其他感染性疾病。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
2.免疫系统问题：自身免疫性疾病、免疫缺陷等免疫系统问题可能导致身体对自身组织产生异常反应，引起发冷。此外，一些严重的感染或疾病也可能导致免疫系统功能异常。如果发冷伴随着其他免疫相关症状，如皮疹、关节疼痛、疲劳等，应咨询医生进行进一步评估。
3.低血糖：低血糖是指血糖水平过低，可能导致身体发冷、颤抖、饥饿、头晕等症状。如果有糖尿病史或经常出现低血糖症状，建议监测血糖水平，并在医生的指导下调整饮食和药物治疗。
4.甲状腺问题：甲状腺功能减退症是甲状腺分泌不足导致的疾病，可能引起代谢率降低，出现发冷、疲劳、体重增加、便秘等症状。甲状腺功能亢进症则可能导致代谢率增加，出现发热、多汗、心悸等症状。如果怀疑甲状腺问题，应进行甲状腺功能检查。
5.药物副作用：某些药物可能引起发冷的副作用，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用药物，且出现发冷症状，应咨询医生是否与药物有关。
6.环境因素：寒冷的环境、暴露在冷风中或穿着不足可能导致身体发冷。确保保持温暖，穿着适当的衣物，尤其是在寒冷的天气中。
7.其他原因：贫血、营养不良、心脏问题、神经系统问题等也可能导致浑身发冷。
如果浑身冷的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸急促、胸痛、剧烈头痛等，应立即就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、实验室检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些自我护理的建议：
1.保持温暖：穿上保暖的衣物，尤其是在寒冷的环境中。使用热水袋或加热垫，但要注意安全。
2.喝足够的水：保持身体水分充足有助于维持正常的体温和代谢功能。
3.注意休息：给身体足够的休息时间，帮助恢复体力和免疫力。
4.避免过度劳累：避免过度运动或长时间暴露在寒冷环境中，以免加重症状。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，如果对浑身冷的原因存在疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。他们能够根据具体情况进行准确的诊断和提供个性化的建议。