中脘痛通常是由多种原因引起的，比如饮食不节，若短时间内大量进食辛辣、油腻、生冷的食物，就可能刺激胃肠道，引发中脘部位疼痛，这种情况较为常见。
饮食因素导致的中脘痛
暴饮暴食： 一次性进食过多食物，会加重胃肠消化负担，食物在胃肠内堆积，容易引起中脘部位胀痛。比如一顿饭吃进去超出胃肠正常消化量的食物，就可能出现这种情况。食积不化： 脾胃功能较弱的人，吃了不易消化的食物，像过多的肉类、油炸食品等，食物积滞在中焦脾胃部位，就会导致中脘痛，同时可能伴有嗳腐吞酸等表现。
情志不畅引发的中脘痛
长期焦虑抑郁： 当人长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中时，会影响肝气的疏泄，进而影响脾胃的功能，导致中脘部位气机不畅，出现疼痛。比如一些长期压力大、情绪低落的人容易出现这种情况。情绪剧烈波动： 突然受到惊吓、愤怒等强烈情绪刺激，也会影响脾胃的正常运化，引起中脘痛。例如人在暴怒之后，可能马上出现中脘部位的胀痛不适。
脾胃虚弱造成的中脘痛
先天脾胃不足： 有些人天生脾胃功能就比较薄弱，消化吸收能力差，容易出现中脘部位隐隐作痛，且病程较长，常伴有乏力、食欲不振等表现。后天调理不当： 过度劳累、久病耗伤等原因也会损伤脾胃，导致脾胃虚弱，出现中脘痛，一般疼痛程度相对较轻，且时发时止。