咳嗽时可以适量食用一些肉类，但应避免食用过多或过于油腻的肉类。以下是一些适合咳嗽时食用的肉类：
1.瘦猪肉：瘦猪肉富含蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于提高身体免疫力，对咳嗽的恢复有一定帮助。
2.鸡肉：鸡肉富含蛋白质，易于消化吸收，同时也含有一定的营养成分，如维生素C、维生素E等，有助于增强身体免疫力，对咳嗽的恢复有一定的帮助。
3.鱼肉：鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养物质，有助于增强身体免疫力，对咳嗽的恢复有一定的帮助。
4.牛肉：牛肉富含蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于提高身体免疫力，对咳嗽的恢复有一定帮助。
需要注意的是，咳嗽时应避免食用过多或过于油腻的肉类，以免加重胃肠道负担，影响咳嗽的恢复。同时，咳嗽时应注意饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。如果咳嗽症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。