后脖子疼、脑袋疼、恶心想吐，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.颈部肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受伤都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，进而引起头部疼痛和恶心。此外，颈椎病变如颈椎病也可能导致类似症状。
建议：保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头；进行颈部伸展和放松运动；热敷颈部缓解肌肉紧张；如果疼痛严重或持续不缓解，建议就医，可能需要进行进一步的检查和治疗，如物理治疗、按摩、针灸或药物治疗。
2.头部疾病：颅内病变如脑膜炎、脑炎、脑肿瘤等，以及头部外伤、偏头痛、紧张性头痛等都可能引起头部疼痛和恶心。
建议：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如意识不清、呕吐、抽搐等，应立即就医，进行头部CT或MRI等检查，以确定病因并进行相应的治疗。
3.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，眼部疲劳或感染等也可能导致头部疼痛和恶心。
建议：检查视力，如有需要配镜矫正；避免长时间用眼，定期休息；保持眼部清洁，避免感染。
4.系统性疾病：感染、贫血、低血糖、高血压、心脏病等全身性疾病也可能出现这些症状。
建议：如果症状伴随其他全身性症状，如发热、寒战、乏力、心慌等，应及时就医，进行全面的身体检查和相应的治疗。
5.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素可能导致躯体症状，包括头部疼痛和恶心。
建议：寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行心理评估和治疗。
6.其他原因：中毒、药物副作用、内耳问题等也可能引起类似症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要根据个人的症状、病史和进一步的检查来确定。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在等待就医期间，应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持清淡饮食，避免加重症状。同时，也要关注自己的心理状态，保持积极乐观的情绪。