根据亚健康状态的不同表现，可以采取以下措施来恢复健康：
1.均衡饮食：保证摄入均衡的营养，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。
2.适度运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，以增强身体素质。
3.充足睡眠：保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
4.减轻压力：采用适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
5.定期体检：及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。
6.戒除不良习惯：如戒烟限酒，避免过度熬夜、长时间使用电子设备等。
需要注意的是，对于某些特定人群，如患有慢性疾病的人、老年人等，在采取上述措施恢复健康时，需要在医生的指导下进行，以确保安全有效。此外，如果亚健康状态持续较长时间且严重影响生活质量，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。