如果在经期吃了螃蟹，可以采取以下措施补救：
1.注意保暖：经期女性身体较为虚弱，螃蟹性寒，食用后可能会导致宫寒，引起腹痛、腹泻等症状。因此，可以多喝热水，用热水袋或暖宝宝敷在腹部，以缓解不适。
2.饮食调理：可以适量食用一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，以温暖身体，促进血液循环。同时，还可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，以增强身体免疫力。
3.注意休息：经期女性身体需要更多的休息，因此要保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
4.观察身体状况：如果食用螃蟹后出现了严重的腹痛、腹泻、呕吐等症状，或者月经周期异常、经血量过多或过少等情况，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对食物的反应也会有所差异。因此，在经期饮食上应尽量避免食用过于寒凉或刺激性的食物，保持饮食均衡，注意保暖和休息，以维护身体健康。同时，如果有任何不适症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。