薄荷茶具有多种功效与作用。一般来说，适量饮用薄荷茶对人体有一定益处。
缓解消化系统不适
促进消化：薄荷茶中的成分能刺激消化道黏膜，促进消化液分泌，帮助食物更好地消化吸收。有研究表明，饮用薄荷茶后，约60%的人能感觉到肠胃蠕动有所加快，消化功能得到一定改善。减轻腹胀：对于因饮食不当导致的轻度腹胀，喝薄荷茶有一定缓解作用。它可以帮助排出肠道内多余的气体，让人感觉腹部更舒适。
提神醒脑
提升专注力：薄荷茶中含有的薄荷醇等成分能刺激神经系统，起到提神醒脑的作用。学生或上班族在工作学习感到疲惫时，喝一杯薄荷茶，大约15 - 30分钟内就能明显感觉到精神有所振奋，注意力更易集中。
舒缓情绪
缓解焦虑：从神经调节角度来看，薄荷茶能在一定程度上舒缓紧张情绪，缓解焦虑感。当人处于压力较大的状态时，饮用薄荷茶约20分钟后，能让人的情绪趋于平静，心情得到放松。
辅助呼吸道健康
减轻咳嗽：对于因感冒等引起的轻微咳嗽，薄荷茶有一定的辅助缓解作用。它可以减轻呼吸道黏膜的炎症反应，让咳嗽症状有所减轻。不过，如果咳嗽较为严重，还是需要配合正规的医疗治疗。通畅呼吸：薄荷茶能使呼吸道的黏液分泌有所调节，帮助保持呼吸道通畅。尤其在空气干燥或有轻微呼吸道不适时，喝薄荷茶能让呼吸更顺畅一些。