hgh即人生长激素（human growth hormone），是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。
一、hgh的本质与成因
hgh本质是由191个氨基酸组成的蛋白质激素。其分泌具有昼夜节律性，深睡眠时分泌量明显增多。正常情况下，人体自身会根据生长发育阶段等需求合理分泌hgh。但如果垂体前叶功能出现异常，比如垂体肿瘤等病变可能导致hgh分泌过多或过少。例如垂体生长激素瘤会使hgh持续过度分泌，而垂体发育不良等情况可能引起hgh分泌不足。
1. hgh分泌异常的不同情况
- 分泌过多：成人如果hgh分泌过多，会出现肢端肥大症，表现为手足粗大、面部改变等；儿童时期hgh分泌过多则会导致巨人症，身材异常高大。
- 分泌不足：儿童时期hgh分泌不足会影响生长发育，导致身材矮小；成人hgh分泌不足可能会出现身体疲劳、肌肉量减少、脂肪代谢异常等情况。
二、hgh与易混淆问题的区别
hgh要注意与胰岛素样生长因子 - 1（IGF - 1）区分。hgh是直接由垂体分泌的激素，而IGF - 1是hgh作用于肝脏等组织后产生的介导hgh生理作用的重要因子。hgh的分泌受下丘脑分泌的生长激素释放激素（GHRH）和生长激素释放抑制激素（GHIH）的调节，而IGF - 1主要是反馈调节hgh的分泌，二者在调节生长发育等生理过程中作用环节不同，但又相互关联。
三、分层调理思路
（一）日常养护
- 保证充足的睡眠，因为深睡眠时hgh分泌旺盛，儿童每天应保证10~14小时睡眠，成人也应保证7~8小时高质量睡眠。
- 适度运动，运动可以刺激hgh的分泌，儿童可以选择跳绳、篮球等运动，成人可以进行慢跑、游泳等运动，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。
（二）食疗调理
- 儿童时期可以适当多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是合成hgh的原料之一；成人也可适量摄入，但要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果保证维生素等营养物质的摄入。传统中医经验观点认为，一些具有补益作用的食物可能对生长发育有一定帮助，但无统一量化标准。
（三）医疗干预
- 如果是因为疾病导致hgh分泌异常，如垂体肿瘤引起hgh分泌过多，可能需要进行手术切除肿瘤等治疗；如果是儿童hgh分泌不足导致身材矮小，可在医生评估后考虑使用重组人生长激素进行替代治疗，但严禁自行服用，必须面诊辨证。
四、特殊人群针对性建议
（一）儿童
- 对于儿童hgh分泌不足导致的生长迟缓，家长要密切关注儿童的身高增长情况，定期带儿童到医院检查生长发育指标，在医生指导下进行相应干预。
- 同时要注意儿童的营养均衡，保证各种营养素的摄入，为正常的生长发育包括hgh相关的生长过程提供良好基础。
（二）成人
- 成人hgh分泌不足出现身体不适时，应及时就医，进行全面的身体检查，明确病因后在医生指导下进行处理。如果是因为衰老等因素导致hgh分泌生理性减少出现的一些不适，可在医生评估后考虑是否进行相应调节，但也要谨慎对待激素相关治疗。
参考文献：
《生理学》（十四五规划教材）
《内分泌学》相关临床指南
Q：hgh分泌过多会有什么危害？
A：成人hgh分泌过多会导致肢端肥大症，出现手足粗大、面部改变等；儿童时期hgh分泌过多会导致巨人症，身材异常高大，还可能伴随其他内分泌等方面的紊乱问题。
Q：hgh分泌不足对儿童有什么影响？
A：儿童时期hgh分泌不足会影响生长发育，导致身材矮小，生长速度明显低于正常儿童。
Q：如何判断hgh是否分泌异常？
A：可以通过检测血液中的hgh水平以及相关的IGF - 1等指标来判断，同时结合生长发育的临床表现，如儿童的身高增长情况等综合判断。
Q：深睡眠对hgh分泌有多重要？
A：深睡眠时hgh分泌量明显增多，是hgh分泌的重要时段，保证充足的深睡眠对于hgh正常分泌维持正常生长发育等生理功能非常重要。
Q：运动为什么能刺激hgh分泌？
A：运动时身体的代谢等发生变化，会通过一系列神经内分泌调节机制刺激下丘脑分泌GHRH等，进而促进垂体分泌hgh。
Q：食疗对调节hgh分泌有多大作用？
A：食疗可以为hgh分泌提供一定的营养物质基础，如蛋白质等是合成hgh的原料，但食疗对hgh分泌的调节作用相对有限，不能替代正规的医疗干预等。
Q：垂体肿瘤导致hgh分泌过多必须手术治疗吗？
A：垂体肿瘤导致hgh分泌过多，手术是一种常见的治疗方式，但具体治疗方案需要根据肿瘤的大小、位置等多种因素由医生综合评估后确定，有的情况可能还会结合药物等治疗方法。
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